• 沈阳心理咨询师教你如何克服社交恐惧症

  • 发布时间:2015-11-25 09:57 | 作者:沈阳七彩职业培训学校 | 来源:沈阳心理咨询师培训学校 | 浏览:
  •   文章导言:克服社交恐惧症有很多方法,大家可以通过自己的努力或者是心理医生的帮助等,但无论是用什么方法,社交恐惧症患者首先要克服自身常犯的错误,今天沈阳心理咨询师就来教你如何克服社交恐惧症。
     
     
      一、患者隐瞒病情
     
     
      隐瞒自己患社交恐惧症的事实,不让别人知道自己有社交恐惧症。和周围的人隐藏自己患病的事实,可以理解为隐私,每个人都有隐私的,所以愿不愿意告诉别人自己有社交恐惧症,就当作愿不愿意告诉别人你的隐私吧。
     
     
      但是,如果有良好的心态,把害怕别人知道自己社交恐惧症的压力,通过告诉别人自己是个什么样的人来解决,会让你十分轻松,也许你会因此丢了工作,也许会让一些人对你产生一些惊讶,但正是因为没有了害怕被别人知道的压力,所以社交恐惧便失去了基础,你摆脱它也就相对容易多了。
     
     
      还有的人隐藏自己的恐惧,自欺欺人的拼命不让别人知道自己在害怕,甚至表现出愤怒、逃离、冷漠等等,种种消极的应对方式围绕着不让别人发现自己的恐惧而展开。如果你也坚持这样,那么克服社交恐惧症可能变得更困难。
     
     
      二、以自我为中心
     
     
      以自我为中心是社交恐惧症患者的一个特点。患有社交恐惧症的人大多是精神极度敏感的,外界的一点变化会导致一连串的思考。表面上是你对周围太敏感,但反过来看是因为你的思维方式中,把自己当作环境的中心,而事实上,人与人之间的交流是没有中心的。
     
     
      现实中,每个人都是平等的个体,都是为了证明自己的存在而进行的社会活动,无论发生什么,他们实际上没有表面那么关注你。因此,克服社交恐惧症首先要改变以自我为中心的错误想法。
     
     
      Tip:因此,沈阳心理咨询师建议社交恐惧症患者可以通过以上两种心态来克服社交恐惧症。社交恐惧症的治疗还需要患者与心理医生积极配合才能快速见到成效,切忌隐瞒病情。
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