• 当你开始乐观思考时,你处理生活中各种局面的方式也会改变。

  • 发布时间:2019-11-19 11:47 | 作者:七彩心理网 | 来源:七彩心理网 | 浏览:

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    “富有”这个词对你而言意味着什么?大部分人眼中,它代表足够富裕,能够买到所有渴求的事物。
    但若你能度过富有的一生,无须再为钱财挂心呢?富有分很多种,而大部分人都忽略了。
    比如,你的生活可以充满幸福,被丰沛的爱所填满,抑或被富足的成就、愉悦、知识等填满。
    现在,若你相信自己一生都可以如愿富足呢?
    太多人觉得被生活逼得喘不过气,他们从不愿停下脚步,记住周围美好的事物。每天的最后期限、工作日程、日常杂务、家庭责任等压力,常常夺走我们全部心神。
    当你晚上上床睡觉时,脑袋里还想着第二天你要如何再完成一次杂务清单上的任务。这些乏味的念头会让你难以集中精神想任何积极的事情。也正是在这时,人们转而关注自己的内心情绪。
    比方说,你是否曾心灰意冷,万念俱灰,感觉身上发生的一切都不对头?这些消极情绪往往将你引向更深的悲观旋涡。
    遇到一次小挫折后,你可能会沮丧消沉。这些情绪会导致自我评判和自我苛责、挫败感、甚至是对他人的嫉妒。所有负面的感受都会激发忿恨和愤怒。有时候,它们甚至能引起焦虑和抑郁。
    当你陷入负面情绪的恶性循环时,很多人普遍会转而寻求物质上的舒缓。药物、酒精或是暴饮暴食,这些都是人们常借以寻求短暂的安慰与平静的物质,但它们并不能从实质上阻止负面情绪的卷土重来。
    事实上,它们只会招致更多的负面情绪,开始一个新的循环。有些人一直重复着这个恶性循环,只因他们不知如何破解它。
    所以,你要如何摆脱这些消极的念头和情绪,并破除这个循环呢?你如何提升自己的情绪状态,过上充实的人生,享受生命中的一切呢?
    每当你意识到消极想法正控制你的头脑时,停下来,花点时间问自己一个简单的问题:
     “我现在为什么这么情绪化?”
    你是为自己对眼前局面无能为力而懊恼吗?与其关注自己力不能及的事情,不如把思维转换到你能做到哪些事情上。即使向前一小步,也远比原地不动好。
    你是否因自己经不住诱惑,在经过倒霉的一天后又吃掉很多曲奇饼而自责?与其在自我厌弃和苛责中堕落,不如找找更积极的思考模式。
    你是因为自己能力不足,找不到合适的工作、发展不了理想的关系或达不到目标而鞭笞自己吗?别再着眼于消极的结果,退一步,看看这些情绪一开始是怎样产生的。
    然后再问问自己,为什么你会有这种情绪。

    你要真正坦诚地面对自己的回答!很多时候,你感受到的情绪可能是你脑海中消极旋涡所导致的。
    当你开始乐观思考时。你处理生活中各种局面的方式也会改变。
    比如,想象在经历了糟糕的一天后,你回到家试图麻痹忧伤,于是你吃了整整一桶冰淇淋。吃完后,你感到愧疚、沮丧又羞耻。你看着镜子,憎恨着里面盯着你的那个人,又一轮悲观的循环开始了。
    这些都是聚焦于自我批判的情绪,它们当然不积极。
    与其让你的思维经受一连串消极的念头,不如问问你自己,为什么会在糟糕的一天后感到这些情绪。也许你会回答说因为你感到无力,或因为你不喜欢自己的工作,或者是你觉得自己在工作中不被重视,又或者是你的同伴不够重视你。
    若你更深入地挖掘,便会发现这些答案都和你无关。如果你感到无力,那是因为有居于你上位的人掌控了全局,你在指挥系统中毫无权力。
    如果你并不喜欢自己的工作,每次回家都筋疲力尽,也依然和你本人无关。这只是因为你为了将来受益,却在一个错误的职位工作。
    如果你觉得在工作中不受重视,这种情绪依然不针对你这个人。它针对的是他人对你工作表现的评价。
    如果你因同伴不珍惜你的劳动成果的话,不要条件反射地自我批评。而是考虑一下他们并不是对你个人有所偏见,只是他们更基于自己的想法来判断他人。
    那些让你对自己感到糟糕的事情并不总是关于你这个人的。很显然,有时别人向你释放消极观念时,你的个人态度也受此影响。
    与其因他人的负面想法惩罚自己,不如换种方式,看到自己成就中所有的积极面。
    或许你在工作上一切顺利,或许你是个完美的搭档,或许你是个智慧、有才、幽默、可爱、优秀的人,但即使有人拒绝睁开眼看到你真正的价值,这也绝不是你的过错。
    真正建立起自信需要你不再为一切失误责备自己,需要你学习如何控制自己的消极想法,并用积极的肯定代替它们。
    当你形成在任何局面下都注目于积极面的习惯时,你将很快发现,你无需因身边发生的不愉快而怪罪自己。实际上,你会开始发现你每一个成就都是一个新的机会,让你学会成长和提高。
    当你渐渐习惯用乐观想法代替消极情绪时,你就会发现你的行为方式也在发生变化。
    你面对生活中各种事情时的反应将决定你是否成功。
     
     
    沈阳心理咨询师荐读,本文源自网络,版权归原作者所有
     








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