• 11种让自己快乐的简单方法:坚持一个月,你会发现一切都不一样

  • 发布时间:2019-11-28 13:23 | 作者:七彩心理网 | 来源:七彩心理网 | 浏览:

  •  
     
    想要更开心吗?从善待自己开始。
    这可能听起来不言而喻,但有太多人跳过这一步,试图通过追求更高的目标,或者让自己达到更高的完美标准来让自己快乐。
    具有讽刺意味的是,对自己好,相反会让你更接近实现那些崇高的抱负!
    你越是重视自己,特别是在工作中,你建立的信心越多。
    事实上,最幸福的人都会竭尽全力对待自己,他们每天都会为自己做点好事。他们建立适当的底限,通过拒绝他们并不需要的东西。“当你爱自己的时候,你就会明白,对你不想做的事情说“不”是一种仁慈的行为,你不会对那些要求你做一些你不想要的事情的人产生负面情绪。
    不仅善待自己对自己的事业有益,对你的人际关系也有好处。“你越是建立自爱,就越需要给予他人。”
    以下是11个快乐的人为自己表现的善意行为!
     
    01承诺每天为自己做一件好事。
     “尽我所能为自己做一些爱好,无论大小。”
    保持这一承诺将带来真正的好处就是,它激励你更好地照顾自己,追求你的梦想,而不是让人们对你不好。
    02 倾听自己。
    也就是说,听听你如何与自己说话,以及你使用的内在语调。
     “我们经常在自己的头脑中批评自己,这会降低我们的信心,”
    当你爱自己的时候,你知道你已经足够好了,你必须停止以负面的态度对自己说话。
    03 原谅自己。
     “宽恕是其中很重要的一部分。” “这很难,因为我们大多数人都因为我们生命中所犯的所有事情而对自己生气。人们陷入困境是因为他们努力做到完美,然后当他们不是时,他们会自我挫败。你自己意味着接受你被困在自己不完美的皮肤里。“
    开始宽容自己吧!“照照镜子说我爱你,我原谅你。”

    04 接受现在的自己。
    对于初学者来说,这意味着接受你今天拥有的身体。“身体形象是一个巨大的绊脚石,年龄也是如此,”她说。“当你爱自己的时候,你会尽力成为你身体中最好的人,这就是你能做到的事情。”
    自我接纳也意味着接受你的收入和成功水平。
    在你达到一定年龄的时候,当人们说“你为什么浪费你的时间这么做?”时,企业家会受到很多批评。”或者“你还不够成功!”
    相反,她建议问自己一个简单的问题:“我对我正在做的事情感到满意吗?” 当她发现自己变得过于紧张时,她自己卖了一个成功的夏季娱乐业务。“我收入减少了,但我更开心了。”
     
    05 消除生活和工作场中的无效社交。
    这可能说起来容易做起来难,但避免将自己与客户,业务合作伙伴,投资者或让您不满的员工联系起来。与家人采取相同的方法显然更难,但没有理由忍受人们说或做不友好的事情。她说:“如果人们对我说的话,我会告诉他们,如果他们跟我说话,我会走开或挂断电话。”
    06 优先考虑您的健康状况。
    心理学专家施瓦茨说:“我服用补充剂和维生素,锻炼身体,最近我将糖作为自爱的行为减产七周。” 但要小心 - 如果你滑倒,不要让你的健康状况变成一个打败自己的理由。
    07 不要不吃饭了。
    人们总是说,“我一直很忙,今天没时间吃饭”这是一件非常不好的事情。在忙也要吃点,即使它只是份沙拉。
    科学告诉我们,让你的血糖下沉会给你的大脑发出压力信号。因此,如果您真的无法停下来吃饭,请确保您的桌子上有健康的零食。
    08 呼吸!
    不要忘记当你感到压力,过度劳累或心烦意乱时,简单的呼吸练习可以大大提高你的幸福指数。“如果你在白天做深呼吸,你可以让自己平静下来,不要让压力给你或让你生病。”
    09 给自己一个温馨的空间。
    当我的床铺好时,走进我的卧室让我内心安定。
    建议采用与工作区相同的方法。让它尽可能有序。她说,整理你的工作空间并摆脱你不需要的东西会让你感到更平静,更有控制力。但是不要仅限于整理。“确保按照自己喜欢的方式拥有自己的环境和办公空间,这对你来说是一个愉快的工作场所,”
     “在你的桌子上放鲜花。认真对待。”
    10 晒太阳。
     “许多人在黑暗的地方工作。这是非常不健康和不好的,”施瓦茨说。她建议,尝试在自然光线充足的地方工作。如果不可能,请投资全光谱灯泡。无论哪种方式,请务必尽可能多地到户外散步。
    11 为自己购买优质产品。
    这听起来像你?如果你带一袋咖啡给别人,你可以在一个漂亮的包装中挑选一个奢侈品牌,但如果你自己购买,你可以选择商店品牌或其他便宜的选择。如果你是所有咖啡都喜欢的人之一,那就没关系。但是,如果你更喜欢更昂贵的品牌,你应该选择它。
    我们经常在别人身上花钱,但我们自己用便宜的,”但“更好的品牌只需要贵几块钱,或者贵几十元,而且每次使用它都会增强你自己的价值。
     
    沈阳心理咨询师荐读,本文源自网络,版权归原作者所有
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
  • 收藏 | 打印
  • 相关内容