• 沈阳心理咨询师荐读——不评判他人是一种放下恐惧,感受爱的方式

  • 发布时间:2020-05-21 15:57 | 作者:七彩心理网 | 来源:七彩心理网 | 浏览:
  • 沈阳心理咨询师荐读——不评判他人是一种放下恐惧,感受爱的方式
     
     
     
     
    01心像摄影机

    把心灵内在的状态投射到外
     
    假如心智充满了烦恼的念头,我们眼中的世界和身在其中的人就会让人心烦。
     
    相反的,当我们的内在平安时,这个世界和生活其中的人对我们而言,也是安全的。
     
    你可以选择一早醒来用滤镜滤掉除了爱以外的一切,看见一个友善的世界。只要我们愿意,信念系统是可以改变的。
     
    但如果想改变信念系统,就必须以全新的角度看待那些我们过去所珍视的种种限定和价值观。
     
    意思是:我们要放下对恐惧、愤怒、罪疚和痛苦的执着,让过去成为过去。
     
    所有属于过去以及被我们延伸到当下和未来的恐惧,也要随之而去。
     
    『我下定决心,从不同的角度去看待问题』指的是真心愿意摆脱过去和未来,好让自己如实地感受当下。
     
    你可以对自己说:在生命中的大部分时间里,我就像一个机器人,按照程序去对别人言行做出反应。
     
    现在认识到,我可以根据自己做出的决定做出反应。
     
    我拥有自由,行使自己的权力。带着爱而非恐惧去看待人和事。
     
    02停止评判
    不期望事情立刻变得完美
     
    你有没有给过自己一次这样的机会:只要一天就好,完全接纳每一个人,不做任何批判?
     
    大部分人都会认为这是很困难的事,因为光是跟某个人相处几分钟,就会忍不住开始批判对方,更别说一整天了。
     
    花时间仔细想想,许多人会很讶异自己这么频繁地指责他人和自己,我们至觉得要停止评判是不可能的事。
     
    但只要我们愿意练习停止评判,不要期望事情立刻变得完美,我们就能做到。
     
    要想抛弃旧习惯,需要反复持续地练习。
     
    当我们发现自己对伴侣、孩子、朋友基至萍水相逢的人重复这个相同的错误时,尝试以下的作法可能有所帮助:
     
    试着让心平静下来,观察自己的想法。
     
    03不评判他人是一种放下恐惧
    感受爱的方式
     
    我们过去的那种评估别人和被别人评估的习惯,最糟的结果就是让我们处于恐惧中,最好的结果则是让我们得到有条件的爱。
     
    想要体验无条件的爱,就必须摆脱自己爱评判的部分。
     
    当心中固化的裁判出现时,我们需要听见强有力的内在声音对自己和他人说:“我全然允许并爱这你真实的模样。”
     
    当我们下定决心只做个发现爱的人时,就会更容易专注在他人的优点而忽视缺点。
     
    重要的是我对每个人一视同仁,包括自己在内。我们同样可以用充满爱的方式看待自己。
     
    不评判他人,是另一种放下恐惧感受爱的方式。
     
    当我们学会不去评判他人,完全允许接纳他们,不希望改变他们,我们同时能够学会接纳允许自己。
     
    你可以对自己说:今天愿意不去批判我遇见的任何人,甚至连这样的念头也不要有。
     
    把你遇见或想起的每一个人,看出他们不是在给予爱,就是因入迷的内心在恐惧,正在呼唤帮助,这正是对爱的渴求。
     
    所以我们看到万事万物,不是爱的提醒就是爱的表达。
     
     
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