• 沈阳心理咨询师荐读——什么样的人最幸福?大部分人都想不到

  • 发布时间:2020-06-28 13:35 | 作者:七彩心理网 | 来源:七彩心理网 | 浏览:
  • 人生最好的境界,是丰富的安静。
    生活里,我们都有一个错觉:幸福总是别人的,唯有烦恼属于自己。
    于是,我们一天天感受着所谓的烦恼,一天天寻找着,其实就在身边的幸福。
    曾经有这样一项有趣的调查:世界上什么人最幸福?
    在上万个答案中,其中有四个令人印象深刻:
    吹着口哨欣赏自己刚完成的作品的艺术家;
    给婴儿洗澡的母亲;
    正在沙地上堆城堡的孩子;
    劳累了几小时终于救活了一个病人的大夫。
    幸福就是如此,只要用心感受,平凡却并不简单。
    其实,幸福的人都是相似的,他们身上往往都有这几个特征。
     
    ◆01◆
    经常面带笑容。
    “让这个世界灿烂的,不是阳光,而是你的笑容。”
    生活就如一面镜子——你对它哭,它也对你哭,如果你想要它对你微笑,你只有一种办法,就是对它微笑。
    有人说:经常面带笑容的人,运气一般都不会差。
    事实确实如此,每一次看到那些面带微笑的人,霎时间心也跟着阳光起来。
    突然发现,身边每一位爱笑的朋友,他们的日子都是过的风生水起,浪漫无比的。
     
    ◆02◆
    不在意别人的看法。
    越是幸福的人,往往越不在意别人的看法,他们清楚地明白:
    人生终究是自己的,何况一千个读者有一千个哈姆雷特,又何必太在意别人的看法呢?
    别人夸奖你奉承你,你不会因此年轻十岁;别人无视你甚至嘲笑你,你也不会因此而变傻变笨。
    他们知道,这个世界只有三种事:自己的事、别人的事、老天的事。
    其他的事,与我何干?
     
    ◆03◆
    不把时间浪费在恨任何人上。
    幸福的人,往往明白:人生最大的修养是宽容。
    它既不是懦弱也不是忍让,不会嫉人之才,鄙人之能,讽人之缺,责人之误,而是察人之难,补人之短,扬人之长,谅人之过。
    在幸福的人眼里,时间是自己的,与其用大把的时间仇视别人,不如宽容别人也放过自己。
    远离所有负面情绪,生活终将教会我们:
    没有任何人该对我们的人生负责,除了我们自己。
     
    ◆04◆
    不把精力用在与人谈论八卦上。
    蒋方舟曾说过:
    “在这个时代,文化变成了一个看似非常喧嚣,但其实非常沉默的事情。”
    看上去人人都在发表着意见,朋友圈和微博永远不缺热门话题,但你会发现:
    大家关注的信息越来越肤浅、越来越趋向统一,没有人关心真相是什么,人们只愿意相信他们希望的真相。
    幸福的人,往往很少与人谈论八卦,因为他们明白:你若芬芳,蝴蝶自来;你若愁闷,则霉运上门。
    他们更愿意尝试去做一些更有意义的事,毕竟能丰富生活的,并不只有八卦。
     
    ◆05◆
    每天至少花10分钟的时间静坐。
    幸福感越强的人,越喜欢花时间在静坐上。
    对他们而言,静坐是人每天最舒服的状态,不去想事情,不去有任何动作,在最安静,清洁地地方,享受着一天宁静,感受身心状态。
    身心躁动时,感受到一次次浮动, 由于静坐让它沉淀下来,让思维可以宁静而致远。
    有位智者也说:
    人生最好的境界,是丰富的安静。
    我们不仅需要一段时间的安静,到了一定年纪,我们更会享受所有安静的时光。
     
    ◆06◆
    每天睡满8个小时。
    睡眠学专家Matthew Waler说:
    有一样东西,它能提高你的记忆力,增加你的魅力;
    让你保持苗条,降低食欲;
    保护你不得癌症和老年痴呆;
    不让你感冒和伤风;
    降低你心脏病、心梗和糖尿病的风险。
    会让你感觉更快乐,不抑郁,不紧张。
    这种东西,叫做睡眠。
    的确,睡觉会增加人的幸福感,每天睡满8个小时的人,精力会更加充沛,处理工作和生活中的琐事时,也会更加得心应手,烦恼也就自然少了。
     
    ◆07◆
    没事经常喝水。
    幸福的人,往往会经常喝水,他们清楚地知道:喝水是健康之源,水堪比任何良药。
    成人的身体70%的成分由水组成,儿童体内的水则占80%。
    水对人体健康至关重要。我们常说,人可以三天不吃饭,但绝对不可以三天不喝水。
    水不仅可以促进新陈代谢,对于舒缓情绪,也相当有用。
     
    ◆08◆
    培养一两个兴趣爱好。
    明末张岱说:
    “人无癖,不可与交,以其无深情也。”
    有兴趣爱好,才能显出一个人的真性情。有兴趣爱好的人,会感到更加幸福。
    当他沉浸在自己的爱好里,全身心投入,就暂时摆脱了生活的琐碎,浑身散发着光芒,这光也会感染周围的人。
    古人讲“由艺进道”,有益的兴趣爱好可以滋养生命,使一个人精神富足。
     
    ◆09◆
    经常和朋友交流谈心。
    你工作再忙再累,它不会在你生病时给你体贴和温暖,而你的朋友们会给你。
    幸福的人,往往会经常跟朋友交流谈心,开心时,和朋友们一起分享,快乐便会加倍;难过时,向朋友们倾诉倾诉,烦恼便会少了许多。
    科学研究也证明,有意义的交流是提升幸福感的良药。
    不交流,心结还在,人自然抑郁不开心。
    多沟通,心结自然解开,人自然就轻松。
    来源 | 诗词天地(ID: shicitiandi)
     
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